پاستای مرغ و سبزیجات

Rating: 4.5/5. From 2 votes.
Please wait...
زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
30 دقیقه
میزان سختی
متوسط
سرو
5 نفر
وعده غذایی
ناهار
ارسال توسط
ارسال در
پاستا
1 بسته
سینه مرغ کامل
1 عدد
پیاز خلالی
2 عدد
سیر
4 حبه
کدو سبز
1 عدد
هویج خلالی خرد شده
2 عدد
فلفل دلمه ای
1 عدد
کلم بروکلی
1 بوته
قارچ
4 عدد
روغن زیتون
1 استکان
سویا سس
3 قاشق غذا خوری
نمك و فلفل سياه
1 لازم
پاستای مرغ و سبزیجات

یک غذای خوشمزه و رژیمی

  1. پاستای ترجیحا فتوچینی ( همون فتوچینوی آذر جون ((: ) رو داخل آبجوش و کمی نمک می جوشونیم و بعد آبکش م یکنیم و با کمی آب ولرم آب می کشیم تا به هم نچسبند. پیاز خلالی و سینه مرغ خرد شده رو با فلفل و روغن زیتون داخل تابه داغ تفت میدیم. سینه مرغ که از خامی دراومد سس سویای غلیظ رو بهش اضافه می کنیم. بعد به ترتیب سبزیجات که همه رو خلالی خرد کردیم به تابه اضافه می کنیم و کمی تفت میدیم. اول هویج که من از دو رنگ هویج زرد و نارنجی استفاده کردم بعد کدو بعد کلم بروکلی و بعد قارچ و فلفل دلمه ای رو کمی تفت میدیم . بقیه مسیر به دلخواه خودتونه که بخواهید مثل ماکارونی های ایرانی دم کنید که من این کار رو کردم یا فقط مواد رو با فتوچینی ها مخلوط و روی گاز کمی مخلوطشون کنید. بعد هم غذای خوشمزه تون رو نوش جان کنید.

دیدگاهی وجود ندارد، اولین نفری باشید که دیدگاه ثبت می کنید!

شما بایستی برای ارسال دیدگاه وارد شوید.